| Jablko |
Slupka jablka obsahuje pektiny, které čistí lidský organismus od toxických látek a snižují absorpci cholesterolu, ovlivňují trávicí soustavu a předcházejí zácpě. Obsahuje vitaminy, zejména vitamin C, který posiluje imunitní systém, draslík a železo. |
| Maliny |
Obsahují mnoho vitaminů a minerálů, včetně C, E, vitaminů skupiny B, draslíku, hořčíku, železa, vápníku. |
| Mléko |
Zdroj vápníku, bílkovin, tuků, vitaminů A, D, E, B12, PP, fosforu, hořčíku a draslíku. Tyto složky snižují riziko onemocnění nemocemi jako osteoporóza a vysoký krevní tlak. |
| Vlašské ořechy |
Zdroj zdravých bílkovin a polynenasycených mastných kyselin (mimo jiné i díky nim se snižuje hladina špatného cholesterolu). |
